Gesund Studieren | Hochschule Ansbach

Willkommen bei „How to be fit” – Gesund Studieren an der Hochschule Ansbach

Ein gemeinsames Projekt der Hochschule und der AOK

Frau Prof. Dr. Sibylle Gaisser, Frau Prof. Dr. Knoblauch vom Studiengang Industrielle Biotechnologie (IBT) übernehmen die Projektleitung und Frau Pfeiffer die Koordination des von der AOK Bayern geförderten Projekts.

Studieren und gesund leben? Klingt nach einer Herausforderung, die wir gemeinsam meistern wollen!

Mit unserem Projekt "How to be fit", zusammen mit der AOK, zeigen wir dir, dass es möglich ist, die Gehirnzellen genauso wie die Muskeln zu trainieren. Unser Projekt "How to be fit" bietet eine Menge Spaß und Wissenswertes, um deine Gesundheit auf das nächste Level zu bringen. Freu dich auf Workshops und Seminare, bei denen du lernst, wie du Stress im Handumdrehen wegzauberst und dabei immer die Ruhe selbst bleibst.

Dazu gibt es coole Fitness- und Bewegungsangebote sowie smarte Ernährungsberatung – alles, was du brauchst, um fit, fröhlich und fantastisch durchs Studium zu kommen!

Wir sind fest davon überzeugt, dass man mit einer gesunden Lebensweise nicht nur klüger, sondern auch glücklicher wird – und genau hier setzt unser Projekt an.

Herbstaktionstage des Projekts „How to be fit”

Mehr Energie, mehr Fokus

Studieren & gesund leben? Klingt wie ein Balanceakt? Wir zeigen Dir, dass beides geht – mit Spaß, praktischen Tipps und echtem Know-how. Trainiere deine Gehirnzellen genauso wie deine Muskeln und bring Körper & Kopf in Bestform! Werde fit und bleib dabei! Hier findest du die vorläufige Terminübersicht der Herbstaktionen. Eine Anmeldung ist aktuell noch nicht möglich.

Kreatives Malen – Kunstwerkstatt und Workshop mit Johanna Erlmeier (Künstlerin und Kunsttherapeutin)
Donnerstag, 20. November | 15:00-16:00 Uhr
Raum 92.0.16
Details zur Anmeldung werden noch bekannt gegeben.

„In sich gehen und sich kreativ ausdrucken – Malen“ oder „Die Innensicht nach außen malen“,…
In diesem Kunstworkshop steht der kreative Selbstausdruck im Mittelpunkt. Das Malen in entspannter Atmosphäre wird durch Impulse und Methoden angeleitet, unterstützt und begleitet. Mittels Farben, Symbole, Maltechniken, Gestaltung und Reflexion werden innere Prozesse sichtbar gemacht. Ziel ist es, über den künstlerischen Ausdruck Zugang zu eigenen Ressourcen, Gefühlen und neuen, erweiterten Perspektiven zu finden.

Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse erforderlich – im Vordergrund steht der persönliche Ausdruck, der im entstanden Bild als einzigartiges und individuelles Ergebnis festgehalten wird.

Filmvorführung „Expedition Depression“
Mittwoch, 26. November | 18:00 Uhr
Raum 70.1.4
Details zur Anmeldung werden noch bekannt gegeben.

Fünf junge Menschen sind auf einer außergewöhnlichen Reise gemeinsam durch Deutschland unterwegs – auf den Spuren ihrer Depression. Mittlerweile leiden ca. fünf Millionen Menschen in Deutschland an dieser Erkrankung, viele schon seit dem Kindes- oder Jugendalter. Der Film versucht mehr über die Entstehung von Depressionen, ihre Behandlung und den Umgang damit herauszufinden und Antworten auf die Frage zu geben: „Was kann anderen Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Umgang mit ihrer Erkrankung helfen?“
Der Film sendet drei wichtige Botschaften: Eine Depression kann jeden treffen, Depression ist behandelbar und vielleicht die Wichtigste: „Du bist nicht allein!“

Im Anschluss an den Film besteht die Möglichkeit mit betroffenen Menschen und der Dipl.-Psychologin Kristin Fues, die an unserer Hochschule die psychologische Beratung übernimmt, ins Gespräch zu kommen.

„Expedition Depression“ ist ein Dokumentarfilm von sagamedia und ein Projekt der Deutschen DepressionsLiga, gefördert vom AOK-Bundesverband. Näheres unter https://depressionsliga.de/projekte/expedition-depression/

Yoga mit Prof. Dr. Heesen
Dienstag, 09. Dezember | 16:30-17:30 Uhr
Raum wird noch bekanntgegeben.
Details zur Anmeldung werden noch bekannt gegeben.

Gesamtheitliches Yoga für Einsteiger (natürlich auch für Erfahrene)
Die Yogastunde führt in die Yoga-Grundstellungen (Asanas), die Yoga-Atmung (Pranayama), der Meditation (Dhyana) und das Singen von Versen (Mantras) ein.
Yoga ist eine Philosophie, welche auf Selbstliebe und Selbstannahme basiert und die Bewusstheit der eigenen Wahrnehmungen und Sinne fördert.

Für den 25. November und den 10. Dezember sind weitere Aktionen (u.a. eine Kochsession) in Planung. Details folgen in Kürze.

Gesundheitsbewusstsein stärken

Wir wollen, dass du nicht nur bei Prüfungen glänzt, sondern auch bei deiner Gesundheit. Erfahre alles über ausgewogene Ernährung und wie du fit bleibst, gesundes Essen genießen, sich bewegen, ohne auf den Spaß zu verzichten.

Praktische Unterstützung bieten

Von Fitnesskursen, Ernährungsberatung bis hin zu Stressmanagement-Sessions – wir bieten dir alles, was du brauchst, um fit und glücklich durchs Studium zu kommen.

Die ersten Schritte

Der Gesundheitszustand der Studis in Deutschland und im Ausland wurde schon fleißig in den Büchern gewälzt und analysiert. Damit wir aber wirklich wissen, was unsere Studierenden hier bei uns brauchen, starten wir im Wintersemester 2024/25 eine große Umfrage. Acht Wochen lang heißt es: Deine Meinung zählt! Egal, ob am Hauptcampus oder an unseren Außenstellen – wir wollen von dir hören!

Werde fit und bleib dabei!

Bei "How to be fit" geht es nicht nur darum, sportlich zu sein. Es geht darum, kleine Veränderungen vorzunehmen, die einen großen Unterschied machen. Sei dabei, melde dich zu unseren Kursen und Workshops an und werde Teil unserer gesundheitsbewussten Community. Gemeinsam machen wir das Studium nicht nur erfolgreich, sondern auch gesund und spaßig!

Hast du Fragen oder Anregungen? Dann kontaktiere uns gerne!

News

Restart

Am Restart Tag, dem feierlichen Semesterstart an der Hochschule Ansbach, hieß die gesamte Hochschulgemeinschaft ihre Studierenden herzlich (zurück) auf dem Campus willkommen. Dieser Tag markiert nicht nur den Beginn eines neuen Semesters, sondern bot auch eine hervorragende Gelegenheit, den Studierenden die vielfältigen Angebote der Hochschule und der Region näherzubringen.

In Gebäude 50 waren zahlreiche Infostände aufgebaut, an denen Studierende hilfreiche Informationen erhalten konnten. Sowohl Einrichtungen der Hochschule als auch interessante regionale Dienstleister präsentierten sich mit spannenden Angeboten. Besonders im Fokus stand das Thema Gesundheit, zu dem das Projekt „Gesund Studieren” gemeinsam mit der AOK einen eigenen Stand organisierte. Hier hatten Studierende nicht nur die Möglichkeit, sich über Gesundheitsangebote zu informieren, sondern konnten auch an einem Glücksrad tolle Preise gewinnen.

Ein weiterer Höhepunkt des Restart Tags war der Start der anonymen Online-Umfrage, die im Rahmen des Projekts „Gesund Studieren“ entwickelt wurde. Diese Umfrage richtet sich ausschließlich an Studierende der Hochschule Ansbach und zielt darauf ab, die Bedürfnisse und Wünsche der Studierenden im Bereich der Gesundheitsförderung besser zu verstehen. Das gesammelte Feedback ist ein wichtiger Baustein, um das Gesundheitsangebot an der Hochschule noch gezielter und studierendenfreundlicher zu gestalten.

Natürlich war auch für das leibliche Wohl gesorgt: Regionale Snacks wie Äpfel, Brezen und süße Leckereien standen allen Besucherinnen und Besuchern zur Verfügung, um in entspannter Atmosphäre ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen.

Wir bedanken uns bei allen, die am Restart Tag teilgenommen haben, und ermutigen alle Studierenden, an der Umfrage teilzunehmen. Eure Meinung ist entscheidend, um die Hochschule Ansbach zu einem noch gesünderen und angenehmeren Ort für Studium und Freizeit zu machen.

Der Restart Tag war ein erfolgreicher Auftakt ins neue Semester – wir freuen uns auf eine gemeinsame und gesunde Zeit auf dem Campus!

Frühjahrsaktionstage 2025

Gesund Studieren Recap

Von Mai bis Juni haben wir Aktionstage auf Grundlage unserer Umfrage zur Bedarfsermittlung rund um die Bereiche Bewegung, Stressreduktion und Ernährung veranstaltet. Diese haben gezeigt, wie wichtig es ist auch im Studienalltag auf sich selbst zu achten.

Danke an alle, die dabei waren – ob bei der Kochsession, beim Outdoor -Yoga oder beim Schnupperklettern!

Und das Beste zum Schluss: Auch im Herbst 2025 erwarten euch wieder spannende Angebote und Events, mit denen ihr eure mentale und körperliche Gesundheit stärken könnt!